Emoce jako kompas: Jak pomoci dětem (i sobě) vyznat se ve vnitřním světě?

V našem nakladatelství věříme, že pomůcky pro rozvoj dětí by měly být víc než jen hezké ilustrace – měly by vycházet z hlubokého porozumění lidské psychice. Proto jsme do naší nabídky zařadili autorskou tvorbu PhDr. Moniky Weiglové, psycholožky a terapeutky, která do svých produktů přenáší roky zkušeností z individuální i skupinové terapie.

Monika je mimo jiné certifikovanou terapeutkou v mezinárodně uznávaném přístupu Compassionate Inquiry (Soucitné dotazování) pod vedením dr. Gabora Maté. Tento směr se zaměřuje na to, co se skrývá pod povrchem našeho chování a jak naše emoce souvisejí s tělem a prožitým traumatem. Právě tento odborný vhled tvoří základ jejích dvou sad: Emočních karet a Karet uklidnění.

Proč nestačí o emocích jen mluvit?

Zkušenosti z psychologie ukazují, že když jsme zaplaveni silnou emocí (vzteky, strachem nebo velkým smutkem), naše racionální část mozku se dočasně „odpojí“. V tu chvíli dítěti nepomůže logické vysvětlování, ale spíše bezpečné přijetí a práce s tělem.

Karty Moniky Weiglové k tomuto tématu přistupují dvěma způsoby, které se vzájemně doplňují:

1. Emoční karty: Jak najít správná slova?

Sada 42 ilustrovaných karet slouží jako vizuální opora pro situace, kdy slova chybí.

• Pojmenování: Dítě (i dospělý) na kartě vidí výraz tváře, se kterým se může ztotožnit. Tím, že emoci pojmenujeme, dáváme mozku signál, že situace je čitelná a uchopitelná.
• Prohloubení: Každá karta obsahuje tři otázky, které vedou k sebereflexi. Pomáhají prozkoumat, kde emoci cítíme v těle a co nám chce sdělit, což je princip, který autorka využívá i ve své terapeutické praxi.

2. Karty uklidnění: Praktické nástroje pro krizové chvíle

Zatímco první sada nám pomáhá pochopit „co cítím“, Karty uklidnění (40 ks) nabízejí odpověď na otázku „co s tím teď udělám“.

• Regulace dechem: 16 karet s hravými „zvířátkovými“ dechy využívá fyziologii k uklidnění nervové soustavy. Je to technika, která funguje okamžitě a pro děti je snadno zapamatovatelná.
• Bezpečné prožití: Místo potlačování emocí karty vedou k jejich vědomému prožití a uvolnění. Učí děti, že emoce jsou jako vlny – přijdou a zase odejdou.

Jak s kartami pracovat v rámci rodiny?

Díky tomu, že karty vytvořila odbornice na psychosomatiku a práci s tělem, nejsou určeny jen pro „problémové“ chvíle. Jsou to průvodci pro každodenní budování vztahu.

Tipy pro vaši knihovničku:

• Propojení s příběhem: Až budete příště číst pohádku, zkuste s dětmi vybrat kartu, která odpovídá prožívání hlavní postavy. Pomůže jim to lépe pochopit motivace hrdinů.
• Společné rituály: Vyberte si večer kartu, která vystihuje váš den. Učíte tím děti, že i dospělí mají pestrý vnitřní svět a že je v pořádku o něm mluvit.
• Hravost nad teorií: Karty uklidnění zkoušejte s dětmi tehdy, když jsou v pohodě. Naučí se tak techniky „nanečisto“, aby je dokázaly použít, až přijde skutečný emoční mrak.

Porozumění emocím je klíčem ke zdravému sebevědomí a spokojeným vztahům v dospělosti. Karty od Moniky Weiglové jsou v tomto smyslu víc než jen papírová pomůcka – jsou to nástroje, které pomáhají budovat bezpečný prostor pro autentické vztahy v každé rodině.