Atomové návyky Jak si budovat dobré návyky a zbavovat se těch špatných
Proč nám novoroční předsevzetí tak často nevydrží? Protože spoléháme na vůli, místo abychom změnili systém. James Clear ukazuje, jak si pomocí malých každodenních kroků, správně nastaveného prostředí a čtyř zákonů behaviorální změny vybudovat dobré návyky, zbavit se zlozvyků a postupně se stávat člověkem, kterým chceme být.
Detailní popis produktu
Prvního ledna máme všichni jasno v tom, že přestaneme kouřit, začneme víc cvičit nebo uklízet. Jenže do února už jsme zase tam, kde jsme byli. Proč? Naší nejhlubší motivací je pohodlí a lenost. Energie je vzácná a evoluce naše mozky nastavila tak, abychom jí šetřili. Řešení spočívá v systému! James Clear vás seznámí se čtyřmi zákony behaviorální změny a pomůže vám nastavit si prostředí tak, aby vám lidská přirozenost nejen nepřekážela, ale přímo hrála do karet.
V knize se mimo jiné dozvíte:
- jak se zbavit letitých zlozvyků a získat dobré návyky
- jak se díky každodenní změně o jediné procento exponenciálně zlepšovat
- jak si udělat na nové návyky čas (i když se zrovna svět zbláznil)
- jak vám pomůže „kumulování návyků“, „pravidlo dvou minut“ či „spojování lákadel“
- jak nemyslet na cíle, zato si vytvořit silnější identitu a sebevědomí
- jak přizpůsobit své okolí pro snazší dosažení cílů
- jak se vyhnout nejčastějším chybám a kudy se vrátit na trať, když ztratíte směr
James Clear
James Clear (*1986) je americký autor a řečník, který se dlouhodobě věnuje návykům, rozhodování a postupnému zlepšování. Je autorem světového bestselleru Atomic Habits, jehož se prodalo přes 25 milionů výtisků a který byl přeložen do více než 60 jazyků. Jeho texty vyšly mimo jiné v The New York Times, Time nebo The Wall Street Journal a jeho pravidelný newsletter 3-2-1 odebírají miliony čtenářů po celém světě. Clear přednáší pro velké firmy i odborné publikum a je známý schopností převádět poznatky z psychologie, behaviorální vědy a osobní zkušenosti do jednoduchých, prakticky použitelných kroků.
Doplňkové parametry
| Kategorie: | Člověk a civilizace |
|---|---|
| EAN: | 9788075550972 |
| Autor: | James Clear |
| Formát: | 14,3 × 21,5 cm |
| ISBN: | 978-80-7555-097-2 |
| Počet stran: | 288 |
| Překlad: | Aleš Drobek |
| Rok vydání: | 2020 |
| Vazba: | brožovaná |
| Vydal: | Jan Melvil Publishing |
Diskuze
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
